香蕉虽然常见,您却未必了解,关于香蕉的3个重要作用,请查收
香蕉是香蕉香蕉日常生活中颇为常见的水果种类之一,由于无需清洗以及口感绵软,常见查收不少人都把它作为家中常备的必解江津市某某软件售后客服中心水果。在人们印象里,关于香蕉是重作润肠通便、改善便秘的用请好手。
然而,香蕉香蕉除去调理消化这个大家熟知的常见查收功效之外,香蕉还有更多的必解江津市某某软件售后客服中心作用罕为人知。如果能够养成每日食用一根香蕉的关于习惯,这3个好处或许能够如约而至。重作但同时也请您注意,用请这3种人群或许并不适合进食香蕉,香蕉香蕉当心产生副作用、常见查收危及健康。必解
一、吃香蕉的3个好处
1.改善心血管能力
据营养学建议,正常健康的成年人每日应补充2000mg的钾元素,这样有助于维持血液渗析稳定、血压平稳健康。而香蕉是食物中有名的“补钾能手”,每天吃两根香蕉便能够达到日常钾元素的需求,并且香蕉中的钾更易于身体吸收利用,对老人和小孩也较为合适。
如果平时有中高强度运动习惯的话,适当吃些香蕉也有助于防治肌肉酸痛肿胀,对减少运动损伤有一定效果。不过,由于香蕉中的钾元素过于丰富,请注意适当适量,以免造成浪费和流失。
2.缓和情绪、调整心态
香蕉独有的口感和清甜的口味有助于帮助神经缓和及情绪稳定,对焦躁、烦恼以及抑郁的朋友或许有所帮助。
如果生活中感到压力过大或是神经衰弱的话,不妨吃些香蕉,补充些泛酸和糖分,或许能够助您排忧解难,保持轻松愉悦的心理状态。
3.调理高血压症状
有高血压风险的朋友也可以适当吃些香蕉来辅助调养。香蕉中的钾元素在进入体内转变为钾离子后,有助于维系血管内外的渗透压稳定,避免钠离子浓度过度上升,从而降低血压过高的风险,不妨尝试。
二、这3种人要少吃香蕉
1.肠胃功能障碍患者
在中医理论中,香蕉属于性寒的食物,如果平时就有消化道慢性疾病或是胀气、反酸等状况的话,应该注意控制香蕉的食用量,以免加重胃酸过度分泌或是腹泻状况。
脾脏虚弱的朋友同样应该减少香蕉的食用。
2.高血糖患者
血糖浓度过高的朋友同样不适合食用香蕉。虽然香蕉本身的碳水含量在水果中并不算特别高,但由于其糖分大多为升糖速率较快的果糖和葡萄糖,高血糖患者可能在食用香蕉后的短时间内出现血糖异常症状,并且加重相关病情的程度,需要保持警惕。
3.过敏体质患者
香蕉同样是一种较为常见的过敏源种类,对香蕉以及相关制品较为敏感的朋友应注意避免食用,并在进食前确认是否有原料或辅料包含香蕉制品的风险,以免造成严重后果。
总之,香蕉并非简单的促消化食物,如果能更深入了解,或许能发现其意料之外的效果。
【本图文由“本草世界”新媒体独家原创出品。作者棉花,未经授权,请勿转载、复制】
声明:个人原创,仅供参考(责任编辑:综合)
- 日本41岁无业男性持刀行凶,死者均为20多岁女性
- 国家体育总局:坚决抵制畸形“饭圈文化”侵蚀体育领域
- 上海长风大悦城六周年,探索多元城市生态
- 首映丨电影《父亲在远方》:致敬“驴背上的白衣天使”
- “贵州省汤”终于火了!减脂神器还解暑,强烈建议你试试
- “孟姜女哭倒长城处”,别让游客“哭倒”了 新京报快评
- 三餐并两餐 少吃能减肥吗?
- 百度发布Q1财报:营收315亿元 净利润同比上涨22%
- 湖北省政协原副主席周先旺被查
- 哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖?
- 中国板球学院成立,以备战奥运会为核心
- 国家卫健委:全国医养结合机构床位总数达200万张
- 迪士尼粉沸腾 北京颐堤港藏着一辆“灵感梦幻号”
- 唐唯实时隔半年再度来华,零跑汽车今年九月欧洲九国开售
- 这位机场工作人员,5个月前还是英冠主帅
- 品牌引领、价值提升 业界聚焦国资国企品牌建设
- 陪孩子写作业,你是在帮忙,还是在添乱?
- 内蒙古五原一县道设收费站,村民开车从旁边小路绕行,官方回应
- 日本41岁无业男性持刀行凶,死者均为20多岁女性
- 内蒙古五原一县道设收费站,村民开车从旁边小路绕行,官方回应
- 开评:三大指数小幅低开 航空板块跌幅居前 views+
- 【天气地理】高考常考的特殊天气!高考地理中的三种天气系统! views+
- 万里河山 有你心安 views+
- “绑也要把他绑去大学”,唐尚珺对专业不满意,与孙老师反目成仇 views+
- “八一”建军节SVG漫画|三通挂断的来电…… views+
- 首批港澳非中国籍永久性居民来往内地通行证发放 views+
- 记者爆料:以色列通过手机间谍软件确定哈尼亚位置 views+
- 何诗蓓夺得女子100米自由泳铜牌 杨浚瑄排名第六 views+
- OpenAI突然更新!GPT views+
- 邓雅文:可以自豪地说“我来自中国!” views+